gram w pilke

a czy musze ćwiczyć nogi jeśli gram w piłkę i biegam dosyć często?

To jak wzmocnić ? Dużo gram w piłkę. I jeszcze jakie krzesło jest najlepsze ? Bo mam takie zwykłe od stołu.

gram w pilke nozna mam 14 lat 167cm wzrostu i 61 kg wagi i chcialem sie dowiedziec co zrobic aby poprawic swoja szybkosc (chodzi o sprinty)

Gram w piłkę nożna :) Dzięki za wszystko !!

wydolność po pierwszych tabletkach się zwiększy ale z upływem czasu bedzie gorzej,wiem to na własnych doświadczeniach,gram w piłke i po tygodniu na clenie dusiłem sie po 100 metrach.Potwierdzają to też badania na szczurach które przyjmowały lek,trenowały na rożnych przyrządach(kołach, młynach) bardzo dobry artykuł,gdy go przeczytałem od razu go [...]

[...] konkretnego treningui włąsnie chaciłbym zacząć! troche siła mi sie podniosła i rzeżba no i schudłem ze 2-3 kg??? 3.cele- rzeżba,siła.wytrzymałość Ale nie chce przytyć bo gram w piłke nożną!! 4.czasu mam dużo a siłke mam w domu- hantelki, ławeczka rególowana na rozpiętki i nogi, sztanga, ekspander niedługo wyciąg i sztanga łamana. 5 [...]

Niećwicze długo(pare miesięcy). Dietki ogólnie niemam ale staram się jeść 7 posiłków dziennie. Ciężko mi przybrać na wadze z tego powodó że gram w piłke nożną i to taka genetyka. To tak samo jak mój ojciec terz choć niewiem jak by sie starał to i tak niemorze przybrać na wadze.

No tak.. wiem,ze silownia polega na tym by cwiczyc i miec diete.. ale ja sie tym nie zajmuje jakos zawodowo,gram w pilke itp.. jem normalnie,od czasu do czasu jakiegos gainera.. a teraz mi sie mecze koncza i chcialem sobie wziasc jakas pompke,troszke spuchnac.. wiem,ze zaleje mnie woda,ale po prostu bym chcial cos dokupic do tego,ale nie wiem co [...]

moze byc o tego ze od tygodnia gram w pilke godzine dziennie jeszcze do tego słonce moze to od tego ? przestane biegac .

3100kcal-gdyz duzo gram w pilke;)

ale co daje lepsze efekty?? ABS czy trening na siłowni... dodam jeszcze że gram w piłke nożna gdzie mięśnie brzucha są bardzo istotne

właśnie mam zamiar zwiększyć ciężar, ale nie wiem czy na 8 czy 10. Planuje też kupić ściskacz, tylko nie wiem jaki. Może coś doradzicie. I to nie jest tak że ćwiczę tylko biceps. Robię różnego rodzaju pompki i dużo gram w piłkę

sory za błąd a diety nie mam jem wszystko najczęsciej jem codziennie 4 duże kotlety z kurczaka i takie tam i musze przytyc non stop mam tą samo wagę bo gram w piłkę nozną

Hehehe ja mam za sobą prawie 2 lata stażu i nie gram w piłkę, a uprawiam armwrestling :D Więc nie udaje, ze dla kolegi. :P Hmmmm a ankiety nie wypełnie dam mu to i on to wypełni bo to on ma z tym "problem". Ja jak mowiłem mam swoja diete, trening i przygotowana suplementacje- przez ludzi z mojego klubu. pzdr

Nio tak moim zdanie to duzo gram w pilke bo na treningach od poniedzialku do piatku,a tam tez duzo biegamy. ps.jestem dziewczyna.

w maju tego roku , już wszystko dobrze , gram w piłkę itd bez problemu ale wiadomo przysiady z obciążeniem 40kg czy coś to już inna bajka.

marcin określ dokładnie Twój problem :) Też gram w piłkę 8 lat już i jakoś Ci może pomogę.

dzieki za rady , narazie od 7 lat gram w pilke nozna. bardziej zalezy mi na uzyskaniu odpowiedniej masy. dzieki za odp. i oczekuje dalszych

A co byście mi polecili brać?? Mam 14 lat , codziennie czwicze 6 weidera (http://www.sfd.pl/temat144665/) i czasami wieczorem chodze na siłke (oczywiście jeszcze gram w piłkę itp.)

Ogolnie powiedzcie jak wam sie to co ja robie widzi :D Ogolnie gram w pilke,lubie pojsc na silownie i tak ze 2 razy wykonuje sobie taki trening dodatkowo.Rozciaganie,rozgrzewka pol godziny biegu okolo 5 km moze troche wiecej robie w te pol godziny,pozniej worek treningowy 4 serie po 2 minuty,nastepnie pompki 4 serie po 35.Pozniej podciaganie,ale [...]